stat4u

Kryzys – czy coś nam daje?

2014-02-17 18:33:27

Kryzys to reakcja człowieka na trudną sytuację życiową. Trudności w rozwiązaniu takiej sytuacji wynikają m. in. z powodu zaburzeń struktur poznawczych. Dzieje się tak, ponieważ kryzys jest silnym stresorem, a pod wpływem stresu trudno jest nam racjonalnie myśleć

i podejmować słuszne decyzje. Sytuacja kryzysowa wywołuje silne napięcia i obniża poziom prawidłowego funkcjonowania.

Jest wiele rodzajów kryzysu: wewnętrzny (osobowościowy), rozwojowy, kryzys wartości, sytuacyjny (związany z niekorzystnymi wydarzeniami). Jednak bez względu na rodzaj jego pochodzenia każdy kryzys wynika z zachwiania naszej stabilności psychicznej. Pojawiające

się w naszym życiu zmiany zakłócają nasz dotychczasowy spokój. Dzieje się tak, ponieważ nasze poczucie bezpieczeństwa zostało zachwiane. Kryzys wywołuje wiele negatywnych emocji: poczucie beznadziejności, przygnębienia, brak poczucia wpływu na daną sytuację, trudności adaptacyjne do nowych, trudnych warunków. Ale czy niesie za sobą jedynie zgliszcza i ruinę?

Na kryzys warto spojrzeć nieco łagodniejszym okiem i spróbować dostrzec w nim nie tylko wroga. Często nie mamy wpływu na pojawienie się sytuacji kryzysowej, dlatego jeśli już nas spotyka spróbujmy wynieść z tej lekcji tak wiele, jak to tylko możliwe. Jak należy dostrzec pozytywny aspekt takiej sytuacji ? Przede wszystkim warto zauważyć, że kryzys wyposaża nas w nowe doświadczenia, dzięki którym zdobywamy nową wiedzę i umiejętności. Zmusza nas do analizy zaistniałej sytuacji. Stawiamy sobie pytania, które dotychczas były poza naszym zasięgiem.
W wirze codzienności nie mieliśmy czasu na to, aby się zastanowić nad swoim życiem, związkiem, relacjami, pracą itd. Przewrotnie można powiedzieć, że kryzys to czas dla nas. Możemy się zatrzymać i zastanowić co dalej, czego chcę, czego potrzebuję, czy moje potrzeby dotychczas były spełnione, jakie one są, kim jestem? Dzięki kryzysowi możemy nabrać więcej sił psychicznych.

Oczywiście bywają również sytuacje kryzysowe, w obliczu których trudno mówić o pozytywnych jego aspektach, są nimi m.in. utrata bliskiej osoby czy też doświadczenie gwałtu. Jednak nawet trudne, traumatyczne wydarzenia poza bólem i cierpieniem dają nam coś jeszcze. Pod ich wpływem może zmienić się nasz system wartości, inaczej niż dotychczas możemy spostrzegać świat, otaczających nas ludzi. Możemy stać się bardziej tolerancyjni, dojrzalsi, bardziej empatyczni, wyczuleni na czyjąś krzywdę. Kryzys prowadzi do rozwoju osobowości. Twojej wewnętrznej siły czy mądrości nikt Ci nie zabierze. To bez wątpienia jest pozytywnym skutkiem kryzysu.

Warto pamiętać, że w sytuacjach kryzysowych nie jest wskazany pośpiech. Trzeba sobie dać czas na przeżycie najtrudniejszych chwil. Ostra faza kryzysu trwa nawet ok. 6 tygodni. Dopiero po przejściu tego okresu powoli wracamy do rzeczywistości, racjonalnego myślenia. Jeśli stan ten się przedłuża, albo jeśli "dołek", w którym jesteśmy staje się dla nas nie do zniesienia, warto wówczas pomyśleć
o tym, jak możemy sobie pomóc albo pozwolić sobie na pomoc. Przy wsparciu bliskich i fachowej pomocy uda Ci się przywrócić równowagę. Profesjonalną pomoc możesz otrzymać w Centrum Rozwoju Osobistego Alter, do czego Cię zachęcam.

Sylwia Michalczewska

Psycholog, współpracuje z CRO Alter




Powrót do aktualności

 
facebook
Sylwia Michalczewska - ZnanyLekarz.pl Agnieszka Cichorska - ZnanyLekarz.pl